皆さん、おはようございます。
今朝も６時に起きれたので、軽くお散歩をしてきました！
在宅ワークをしていると運動不足問題が深刻なので😭今週から朝のお散歩をはじめています🤗
歩くだけでも身体を動かすのはやはりとっても気持ちがいいですね♡
お気に入りの音楽を聴きながら歩いているだけで、幸せな一日がスタートできます♡
健康に生き生きと過ごすために、自分の身体も大切に、適度な運動を続けたいと思います✨
さて、今日はHSP（Highly Sensitive Person)さんが一度は悩んだことがあるであろう自分にあった仕事の選び方についてお話ししたいと思います。
わたしはこれまで２度転職をし、フリーランスになってからもさまざまなお仕事を経験しています。
離れることを選んだ職場は、ただ自分に環境が合わなかっただけなんだ と気がつけるまでにかなり時間がかかってしまったり、
合わない環境で無理をしたために、適応障害になったこともありました。
このままこの場所で頑張り続けて、疲弊し、働けない身体になってしまったらどうしよう・・・
そんな危機感を感じたことがあるからこそ、ありのままの自分で心地よくいられる環境選びに対して慎重に、本気で考えてきました。
居心地の良い場所は自分で作るんだと決めて、会社員を卒業しフリーとなった今も日々奮闘しています😆
いま読んでくださっている方の中にも、お仕事環境が合わなくて辛い想いをしている方がいらっしゃるかもしれません。
わたしのこれまでの経験が何か少しでも、お力になれればうれしく思います。
ここでお話しするのは、わたし自身が「これは合わなかった」「これだけは大事！」と感じたポイントです。
HSPの方すべてに当てはまるわけではないかもしれませんが、一部でもヒントになれば幸いです。
１．少人数、1対1の仕事を選ぶ
大人数の組織の中で行動をすることが苦手なHSPさんは多いのではないかなと思います。
私はその環境の中でも特に、人と人との間に入って交渉をしたり、調整をしたりするお仕事が苦手でした。
例えば、事務職なら営業さんと社外の人との間に入ったり、時には交渉をするような場面です。
一度に関わる人が多ければ多いほど、いろんな人の様子や状況など気になってしまい、大した仕事をしていないのに疲れ切ってしまうことがストレスでした。
また、会議に出席して急に発言を求められたり、人前に立って何かをするということも過去何度も失敗をし続けてきました。
緊張から心臓がバクバクとしてしまい、そんな状況ではいくら準備をしても自分の力を全く発揮できませんでした。
ただ、人と接することが苦手なわけではありませんでした。
大人数が苦手でも、１対１なら得意だということに気づいたのです。
これは、HSPカウンセラーの方のセッションを受けた際に教えてもらった大切な気づきでした。
『HSPさんは大人数を相手にすることは向いていないけれど、１対１の人間関係は得意なことが多いんだよ。』
『１対１で築いた関係を大切にし、その数を増やしていけば、その分あなたと人との繋がりはどんどん広がっていくし、１対１だからこそ深い信頼関係を構築していくことができるんだよ。』
その話を聞いたとき、実はものすごく素敵な才能を持っていたんだと、自分が誇らしくもなりました。
仕事においても、できるだけ少人数の人との関わりや１対１で成り立つお仕事を選ぶということは、HSPさんにとっての心地よさに繋がります。
目の前の１人の人と向き合うカウンセラーや講師、セラピストなど業種も様々あります。
自分が生き生きと働いている環境はどんなものか、ぜひ想像してみてください✨✨
２.マルチタスクとスピードが求められる仕事は避ける
小さなミスに気が付いたり、周りの様々な刺激に敏感に反応してしまうHSPさんにとって、マルチタスクは負担に感じることが多いのではないかと思います。
わたしもこれまで、自分の仕事をしながら、チームメンバーの進捗を把握したり、人材育成に従事したり、上司のスケジュールまで管理するようなマルチタスクにつぶれかけたことがあります。
HSPさんは自分のペースを大切にしてこそ、本来の力を発揮できると思います。
また、スピードが求められるような状況もHSPさんにとっては苦手で大きな負担になる要素なのではないでしょうか。
細かなところまで気が付き、またリスク管理も得意なHSPさんにとっては、１つのお仕事を着実に完璧に行おうとするため、どうしても時間がかかってしまいます。
わたしも初めからスピードが求められる環境では何の力も発揮できません。
こういう面がわたしって本当に不器用だなぁ😫と感じていますが、
何事も慣れるまでが勝負！と思って早くコツを掴めるように全力で取り組むというやり方が、
自分に対しても、関わる方に対しても誠実であると信じて行動しています。
どんなお仕事も効率の良さはとても大事ですが、初期のお仕事の優先度でスピードが１位にくるような環境や、初めから任されるお仕事の範囲が大きく、マルチタスクが求められる環境はなるべく避けるようにしています。
３.ノルマがある仕事は避ける
HSPの人は、プレッシャーに弱く、過度な期待をかけられると重荷に感じてしまいます。
そのため、ノルマがある仕事では「これを絶対に達成しなければいけない😭」というプレッシャーが常に付きまとってしまいます。
わたしもノルマがあるお仕事をしていた際には、常にプレッシャーを感じていました。
上司が私の様子を見てくれるような場面もあったのですが、見られているという状況が大きなストレスになっていました。
また、「上手くいかなければ、周りの人の足を引っ張って迷惑をかけてしまう」という不安もありました😰
もちろんそんな状況下では、自分の力を発揮できるわけがなく、もどかしさと居心地の悪さを感じていました。
なので、わたしと同じようにプレッシャーを感じやすい方は、ノルマがあるお仕事は避けると、心が気楽になり、あなたの本来の力を発揮できるのではないかと思います。
仕事が合わずに疲弊しているHSPさんに伝えたいこと
いまのお仕事が合わず疲弊してしまっているHSPさんに、わたしが強くお伝えしたいのは、
自分にとって強いストレスになっている要素はどんどん無くしていきましょう！！ということです。
それは、わがままでもなんでもないです✨
あなたが嫌だと感じることは嫌だと言っていいんです🥰
でも、そんな自分に罪悪感を感じてしまう気持ちもすっごくすっごく分かります💦
わたしもずっとそれを繰り返していました。
けれど、HSPさんにとってのストレス要素をできるだけ軽くすることで、
「こんなに幸せにお仕事をすることができるんだ😭✨✨」
「自分に合った環境は自分で選んでいいし、心地よくいられるように整えていっていいんだ！」という気持ちをぜひぜひ味わってほしいのです。
今までにないくらい自由を感じながら、ありのままの自分を大切に、生き生きと過ごしていけるようになると思います。
自分にとって今の仕事内容や環境の何がストレスになっているのか、
今の状況で何がどのように変わったら自分にとって最高であるかを、ぜひぜひ問い続けてみてください。
時や環境によって、自分の気持ちももちろん変化していきます。
だからこそ、この先もずっと自分との対話を大切にしつづける必要があるのだと思います。
まずは自分を大切にすることで自分が幸せになり、あなたも周りの人にもその幸せは繋がっていきます。
これって最高だと思いませんか？🥰♡
あなたも絶対に大丈夫ですよ！心から応援しています✨
このブログを見つけてくれてくださり、最後まで読んでくださってありがとうございます♡
一緒に心豊かな日々を暮らしていきましょうね。
それではまたお会いしましょう♡
このブログでは
HSP３０代女性フリーランスの私が
日々を心豊かにすごすためのちょっとした気づきを記録として残しています。
そして、同じように繊細で悩んできた方、
ついつい頑張りすぎて疲弊してしまう方に
あなたの「好きなもの・こと」に気づくきっかけを
作れたら嬉しいなと思い書いています。
いつも周りを優先してくれてありがとう
あなたがいつもしてくれている
そのさりげない優しさや気遣いで
あなたの周りの人が救われているし
必ず誰かが見てくれています
自分が好きなものに没頭する時間を大切に
心豊かに心地よく過ごせますように
あなたはあなたのままで美しい
大丈夫だよ
Sachi